| 卷儿's profilea绿卷儿--猫咪窝窝岛PhotosBlogLists |  Tools  Help |
a绿卷儿--猫咪窝窝岛观自在菩萨/行深般若波罗蜜多时/照见五蕴皆空/度一切苦厄/舍利子/色不异空/空不异色/色即是空/空即是色/受想行识/亦复如是/舍利子 三件事1、学会关门 即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天， 每一个今天过好，就是一辈子过好。 2、学会计算 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。 计算幸福会使自己越计算越幸福， 计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。 3、学会放弃 特别推荐一个非常好的词，这就是「舍得」。 记住，是「舍」在先，「得」在后。 世界上的事情总是有「舍」才有「得」， 或者说是「舍」了一定会「得」， 而「一点都不肯舍」或「样样都想得到」必将事与愿违或一事无成。 学说三句话 1、「算了！」 即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。 2、「不要紧！」 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自说：「不要紧」！ 记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。 3.「会过去的！」 不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停， 你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。 自然界是这样，生活也是这样。 学会「三乐」 「三乐」即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。 进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐， 在自己过得一般的时候要知足常乐， 而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。 学会三「不要」 1、不要拿别人的错误来惩罚自己。 现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死， 再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他， 但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉， 就是别人犯错误，你没犯错误； 而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。 懂了这个道理，再遇到这种情况， 对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。 2、不要拿自己的错误来惩罚别人。 当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。 事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。 3、不要拿自己的错误来惩罚自己 何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事， 他（她）能做对7~8件，就是好人。 显然，这句话潜藏著另外一层含意就是好人也会做错事， 好人也会犯错误。 所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧， 只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。 让人心情好起来的食物
近来很多地方阴雨绵绵，人们普遍出现了情绪低落的现象。这是因为阳光减少，使得人体内的褪黑素含量发生变化，进而引起体内兴奋性递质的浓度降低。与此同时，不少情绪开发食品却开始在白领中走俏。科学家观察到，食物能够调节人们的不良情绪，有利于减轻焦虑和抑郁。
补充“快乐营养素”
如果你的心情很糟糕，那么你可以通过摄入一些具有“快乐营养素”的食物来改善心情，比如鸡肉、巧克力、全麦食品、蔬菜、水果和糙米。美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉人们：坏心情和不规律进餐息息相关，每隔4—5小时吃一次饭，能够保证你的大脑有足够的营养供应，并且能防止血糖水平过低。
★色氨酸→稳定、安神
必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，有效发挥稳定情绪、安神的作用，使心情变得平静、愉快。
食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。
★酪氨酸→提升积极心态
也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。
食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。
★维生素B6→缓解抑郁
维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。
食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、菠菜、绿花椰菜、核桃、花生、动物肝脏、啤酒酵母等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。
★维生素E→活跃脑细胞
帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。
食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。
★叶酸→抗抑郁
能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。
食物来源：绿叶蔬菜、菜花、荚豆类、根菜类、椰枣干、全谷类、动物肝脏、啤酒酵母等。宜与维生素C同食。
★Omega-3脂肪酸→分泌快乐情绪的血清素
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让人类身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
食物来源：在海产鱼类中含量最多。
★矿物质钙、镁→镇静
具有镇静作用，维持神经系统正常，舒缓肌肉紧绷与情绪忧郁。
食物来源：奶制品、豆制品、巧克力等。
原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。
制作：南瓜洗净、去柄、对剖，去除瓜籽，挖出内瓤，做成南瓜盅的形状，上锅蒸熟；将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加1升水；先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂；将大枣黑米粥盛在南瓜盅里，即可食用。
营养提示：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部的唯一燃料。
原料：黄洋葱1个，面粉100克，牛奶100克，鸡蛋1个，沙拉酱适量。
制作：把面粉、牛奶、蛋、植物油和盐混合，用打蛋器搅匀，成为浆液；将洋葱切成洋葱圈，浸入浆液；油锅烧热，将沾有浆液的洋葱圈放入热油中炸2-3分钟至金黄色，捞出，洒上盐和黑胡椒粉，食用时蘸沙拉酱即可。
营养提示：洋葱富含微量元素硒，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳。
原料：黑巧克力200克，鸡蛋2个，面粉、黄油、细砂糖各适量。
制作：将黑巧克力、黄油分别放在碗中隔热水融化，将融化的150克巧克力液与融化黄油搅匀；用打蛋器搅匀鸡蛋液至起泡即可，加入巧克力黄油液中拌匀；再将面粉过筛加入，拌匀即成蛋糕糊，洒上细砂糖，装入蛋糕模中放凉；烤箱温度调到220度，预热5分钟，放入蛋糕模烘烤10分钟左右；蛋糕出炉后，表面浇上50克巧克力液，放凉后缀上几点白巧克力花，即可食用。
营养提示：巧克力具有抑制忧郁的作用，尤其是可可含量较多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，这是一种能对情绪调节发挥重要作用的物质。巧克力还含有丰富的镁元素，具有安神和抗忧郁之效。
原料：番茄2个，奶酪100克，新鲜罗勒叶5片，盐、胡椒碎、红酒醋各适量。
制作：将番茄洗净，切成薄片，芝士也切成相同厚度的薄片，然后洒盐、胡椒碎、红酒醋；放一片番茄再放一片奶酪，码放好后，淋上橄榄油即可。
营养提示：奶酪富含色氨酸，被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，有效发挥调节情绪的作用。
原料：蟹肉、蟹黄共250克，内脂豆腐1盒，高汤150克。
制作：起锅热油，放姜炒香，加入蟹肉、蟹黄一起炒，再放白糖、香醋、胡椒粉炒匀即成蟹粉；内脂豆腐切1厘米豆腐丁，起锅加油，炒葱末、蟹粉，加入高汤调味，下豆腐丁一起烩、勾芡，淋葱油，然后出锅。
营养提示：蟹粉富含色氨酸。豆腐富含蛋白质和钙，蛋白质能够减缓血糖的波动，钙是天然的神经稳定剂。 牛年开年考试题
饮食起居与传统养生 今天是24节气中的雨水，春天来到了，冬天将渐渐远去，这个季节应该关注一下养生了。
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。
在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。
绿茶。性凉，适合胃热的人喝。
花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
睡：顺四时有节律
传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。
晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。
夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。
晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
起床的时间同样应当顺时。
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
 一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
此外，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
行：动适度晨散步
行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。
行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件。
行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。
晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。 翡翠的起胶与起莹
翡翠的神秘之处就在于此，即使同一块石头，不同部位它的晶体排列展布也是不一样的，就像我们揉面团，有的地方夹生，有的地方比较均匀，这和翡翠成矿时受到的剪切力、挤压力等各种地质力有关，并且随机性非常大，神奇的自然力的结果，鬼斧神工的造化。这也是中国人研究翡翠成矿最透彻，文章最多，观点最多的，市场最复杂的根本原因。加上深厚的中国玉石文化，是外国人无法涉足的一个领域。 硬玉颗粒在力的作用下可以变的圆滑，可以拉长变成纤维丝状，可以以不同大小颗粒相互结合，可以纤维与颗粒结合，变化多端，与玛瑙的纯粹由微晶颗粒堆砌而成还是有很大差别的。 翡翠的起荧现象是微粒晶体排列异常整齐有序而导致光进入后整体折射率明显，有可能是晶体排列不及起荧的整齐而导致光进后去形成微粒散射而不能成为明亮而具有“刚性”的强烈光芒。 突出了玻璃种起胶的珍贵性，那就是晶体排列无序对透明度是有很大影响的，那么在无序时如还能达到玻璃种，那么想像一下就可以明白，这样的种质需细腻透明到何种程度？那种晶粒间的相互嵌紧要到何种程度？那是一种无序胜有序的极高境界。 部分起荧部分起胶的情况有可能存在,因为毕竟二者都是“种老晶体颗粒很小”只存在晶体排序的些微差别,而晶体在矿物形成过程中,排列则有可能因为天然形成时地质或是气候的状况不同而有所不同，即使是同一个矿床也会有这种现象(事实上已经有这样的挂件出现,存在即是合理)。 起莹、起胶是一种有真实基础且有生命力的概念，是基于一种认识：钻石仅从外观如何与其它无色透明宝石区别？为什么大家不去戴一块玻璃，因为火彩。钻石的火彩对他的商业价值的意义是根本性的，不是虚无的概念。 起胶的感觉,这个"胶"也不一定是指象胶水般凝滞,也可以比喻做市面上较为常见的塑胶棒,或是新涂上去比较干净的玻璃胶,看上去是半透明的白色(先以白色举例,较容易说明东西),有柔软的肤触(以视觉产生的效果而言,不专指手感),比较好和纯净的在光下会有微泛蓝(紫)色荧光效果,玉器中抛光后整体能出现类似这种效果的挂件很少，种质特别细腻的才有可能出现。再有，对于玛瑙的东西我们可以这样想象一下（和实际成矿有差别的），二氧化硅的颗粒溶于水中，随着水分的蒸发，颗粒汇聚，早期形成蛋白石，就是市场上说得欧泊，进一步蒸发，形成具有层纹状的玛瑙（类似于珍珠的层状生长），进一步生长长成水晶，这种现象在一些水晶晶洞中最为明显，外围是玛瑙，内部是水晶晶簇，所谓的聚宝盆就是这样的。 当晶体颗粒很小即种很老时，如晶体排列较有序，这时会起莹，当晶体颗粒很小即种很老时，如晶体排列较无序这时会起胶，玛瑙是起胶的典型代表---具有微晶无序的特点。 起胶、起莹并不是每一块翡翠都可以出现的，这和翡翠的生长过程中受力有关。即使玻璃种翡翠、高冰翡翠也照样不起胶起莹，起胶起莹可以算作是翡翠中比较少见的现象，所以肯定比没有这种现象的价格要高，勿庸置疑。
无色玻璃种起的“胶”绝不是一般的胶的概念，他把翡翠走向透明极至形成的强玻璃光泽拉回了温润的玉感范畴，有了大隐隐于市的味道，既保持了在玉石类中强透明的特色和优势，又用最佳的方式解消了强光泽晶体宝石的“过度竞争”，意义只能有心人各自体会了。 起莹是晶体有序排列的光学表现，起胶是晶体无序排列的光学表现。 而翡翠的种质取决与晶体颗粒大小，颗粒极细小就是通俗说法的老坑玻璃种。颗粒细到一定程度（翡翠呈半透明以上），都会有起莹、起胶的光学现象。 当晶体颗粒极细小的情况下，晶体无序排列也就是起胶的效果优于晶体有序排列也就是起莹的效果。 从翡翠爱好者的角度来说： 翡翠的鉴赏也应该遵循这样的本质：在愉快的欣赏的过程中带来有益的精神享受。不过分追求翡翠的市场价值，一件简单便宜的翡翠产品也能给你带来快乐的体验，不要因为你戴的翡翠不够漂亮，或者价值不高感到沮丧；也不用花太多的金钱或精力在翡翠上面而试图成为鉴定师，除非是翡翠业者，否则沉迷在某个概念或者某个名字上不可自拔似乎并不能给带来愉快。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
